SCORPION triathlonkoulu

Ohjelmaa

2012-02-18T21:01:00.002-08:00

Kovien pakkasten vuoksi hiihtokoulua ei ole voitu järjestää, mutta tulevana tiistaina 21.2. hiihtokoulua jälleen Puijon hiihtostadionilla klo 17 alkaen.

Kuopissa järjestetään Aaron hiihtokisa 7.3. Matkoina miehille 30km ja naisille 20km, startti Puijon hiihtostadionilta kl0 17. Lisätietoja kisasta saa tiistaina hiihtokoulussa.

Aaron hiihtokisa päivänä 7.3. uintiharjoitukset ovat omatoimiset. Rata on varattuna koululaisille normaalisti klo 19.30-20.30.

14.3. uintiharjoituksen tilalla on ohjattua vesijuoksua.

Nyt on mahdollisuus lähteä etelän lämpöön leireilemään viikoksi. Viikolla 17 Imke on lähdössä Mallorcalle leireilemään. Mikäli sinua kiinnostaa ottaa varaslähtö kesään, niin lisäinfoa matkasta saat Imkeltä.

Triathlonkoulu 4 maksu

2012-01-27T22:07:00.000-08:00

Nyt on triathlonkoulu lähtenyt pyörimään ja harjoituksia on ollut kohta kahden viikon ajan. Jokainen on varmaankin päässyt kokeilemaan triathlonin lajeja ja tuntumaa on tullut jo harjoituksista ja siitä onko tämä kiva juttu :) Kuten aloitusinfossa puhuimme, niin parin viikon kuluttua koulun alkamisesta tulee tietoja koulumaksusta. Maksu on siis 280 euroa, mutta he jotka haluavat maksaa sen erissä, voivat laittaa koulun s.postiin tiedot asiasta. Alla tietoja maksua varten.

Saaja: KUTU-TRIATHLON

Saajan tilinumero IBAN: FI83 560005 20375109

Viesti: Triathlonkoulu 4, oma nimi

Summa: 280 euroa

Eräpäivä: 15.2.2012

Spinning 26.1.

2012-01-25T20:19:00.000-08:00

Muista ottaa tänään spinningiin lenkkarit mukaan. Tehdään lihaskuntoa pyöräilyn ohessa.

Hiihtokoulua trikoululaisille

2012-01-22T11:34:00.000-08:00

Hiihtokoulu alkaa Puijolla tiistaina 24.1. Hiihtokoulussa ohjaajina Imke Höfling ja Tiina Moilanen.
Harjoitukset on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille koululaisille. Harjoitukset pyörivät tiistaisin aina maaliskuun lopulle saakka Puijolla. Harjoitukset alkavat klo 17 viidentoista minuutin alkuverryttelyllä. Tämän jälkeen on 30-40 minuutin tekniikkaharjoittelu ja sen jälkeen yhteislenkki pienissä ryhmissä.

Pakkasraja on -12.

Tulevat hiihtokoulun harjoituspäivät:

24.1. (p), 31.1. (v), 7.2. (p), 14.2. (v),21.2. (v), 28.2 (p), 7.3. Aaron hiihto (v), 13.3. (v) ja 20.3. (p).

p=perinteinen

v=vapaa/luisteluhiihto

Triathlonkoulu 4 naisten spinnaus

2012-01-22T10:57:00.000-08:00

Huomenna 23.1. alkaa naisten spinningit LadyLinella. Tunti alkaa klo 18.30, mutta paikalle olisi hyvä tulla hieman aikaisemmin, niin katsotaan pyörän säädöt ennen tunnin alkua. Muista ottaa mukaan hikipyyhe ja riittävästi juotavaa.

Jatkoryhmäläiset ja seuran jäsenet

2012-01-22T06:29:00.000-08:00

Kaikki ne jatkoryhmäläiset/seuran jäsenet, jotka aikovat tehdä ensi kesänä trikisan, laittakaa s.postia Jorma Puustiselle. Triathlonliiton lisenssiasiat ovat muuttuneet vuoden alusta ja liitoon pitää ilmoittaa seuran jäsenten lukumäärä, jotka aikovat osallistua johonkin trikisaan tulevana kesänä. Viestiin nimi, s.postiosoite, syntymäaika. Jorman s.postiosoite on jorma.puustinen@kuopio.fi

Juoksu 22.1.

2012-01-20T22:39:00.000-08:00

Huomenna juoksuharjoituksissa käydään läpi juoksutekniikkaa ja tehdään lihaskuntoharjoitus kuntopiirinä. Lähtö 30 min yhteisverryttelyyn kotkankallion väestönsuojalta klo 18. Mahdollisuus myös lämmitellä sisällä.

Triathlonkoulu 4 uinnit alkavat

2012-01-16T22:30:00.000-08:00

Keskiviikkona alkaa uintiharjoitukset. Aloitamme uinnit uintitasonkartoituksella. Uimaan pääsee sanomalla infoon, että on tulossa triathlonkoulun vuorolle uimaan. Valmiina altaan reunalla 10 minuuttia ennen harjoituksen alkamista. Harjoitukset alkavat siis 19.30.

Spinning aikatauluun muutos

2012-01-09T10:26:00.000-08:00

Tulevasta torstaista 12.1.2012 triathlonkoulun ja pyöräilyseuran yhteisspinningit alkavat jo 19.30!!

Spinningistä

2012-01-04T23:30:00.000-08:00

Tämän päivän spinningiin tulee ohjaaja pyöräilyseurasta, koska Heidi on sairastunut. Markulla on kokemusta spinningohjaajana, joten varmasti on tulossa hyvä tunti.

Spinning alkaa

2012-01-01T20:59:00.000-08:00

Tulevana torstaina 5.1. aloitamme 2 h spinningit pyöräilyseuran kanssa. Paikkana Fressi ja aikana 20.15-22.15. Ota mukaan rittävästi juotavaa ja hikipyyhe. Juomana voi olla urheilujuomaa, sillä 2 h aikana hikoillaan ja energiaa kuluu aikalailla :D

Keskiviikon uinnit

2011-12-28T03:10:00.000-08:00

Keskiviikon uinnit jatkuvat jatkoryhmäläisillä kuten aikaisemmin, eli klo 19.30-20.30 on uintivuoro. Vuoro loppuu kun uusi ryhmä aloittaa omat uintiharjoitukset 18.1.2012. Silloin jatkoryhmäläisten uinti on klo 18-19.30.

Jatkoryhmän spinningit

2011-12-21T23:12:00.000-08:00

Nyt on varmistunut jatkoryhmän spinning asia. Eli 2 h yhteisspinning Kuopion Pyöräilyseuran kanssa alkaa torstaina 5.1.2012. Paikkana kuntokeskus Fressi ja aika klo 20.15-22.15. Homma toimii samalla tavalla kuin aikaisemmin. Tullessa merkkaa nimesi listaan ja pukuhuoneiden kautta sitten spinningsaliin. Aloitamme ohjelman siis klo 20.15. Ota mukaan riittävästi juotavaa ja hikipyyhe, sillä 2 h aikana hiki valuu varmasti norona ja nesteitä menee :) Ja nyt on myös hyvä olla ne pyöräilyhousut jalassa, sillä 2h aikana satula voi alkaa tuntumaan epämukavalta.
Ohjaajana toimii Heidi Hyvärinen ja harjoitukset tulevat olemaan ihan "oikeita" pyöräharjoituksia ;)

Tule haastamaan itsesi!

Uintiharjoitukset peruttu 23.12.

2011-12-21T21:22:00.000-08:00

Perjantaina 23.12. uintiharjoituksia EI ole, koska halli menee kiinni klo 16.

Uintiharjoitukset 21.12.

2011-12-19T21:22:00.001-08:00

Keskiviikon 21.12. uintiharjoitukset tulevat olemaan hieman erilaiset, sillä Niiralan uimahallissa on perinteiset joulu uinnit eli hallissa soi joulumusiikki ja valaistuksena ovat kynttilät, siis tunnelmointia uinnin ohella :)

Pikkujoulut 10.12.2011

2011-12-09T01:45:00.000-08:00

Muistutus huomisista pikkujouluista. Paikkana Niiralan uimahalli klo 17 alkaen. Ruoka ja juomapuoli hoidetaan perinteiseen tapaan nyyttärihengessä eli jokainen tuo jotain pientä purtavaa tai juotavaa, ja näin saadaan mahtavat tarjoilut illaksi :) Huomenna nähdään tonttuilun merkeissä!

Harjoituskalenterin muutokset

2011-11-30T11:15:00.000-08:00

HUOM! Harjoituskalenteriin on tullut muutoksia. Ensimmäinen muutos:

La 3.12. uintiharjoituksia ei ole Poppi-uintikisojen vuoksi

Seuran uintileiri + pikkujoulut

2011-11-28T11:13:00.000-08:00

Seuran uintileiri järjestetään 9.12.-10.12. ja samalla pidetään seuran yhteiset pikkujoulut.

Uintileirin ohjelma

Perjantai 9.12.

klo17-18 uinti: uinnin videointi

klo 18-19.15 videoiden analysointia

klo 19.30-20.30 uinti: tekniikkaa

Lauantai 10.12.

klo 11-13 uinti: ohjelmaa

klo 16-17 pikkujoulu uinti: mukavat viestit

Pikkujoulut jatkuvat klo 17 jälkeen uimahallilla saunoen ja jouluruokia syöden. Kokoushuoneet ovat käytössämme klo 17-21. Pikkujouluruokailu järjestetään perinteiseen tapaan nyyttärihengen mukaisesti eli jokainen tuo mukanaan jotain pientä jouluruokailuun sopivaa purtavaa.

Kaikki mukaan uimaan ja tonttuilemaan! :)

Scorpion Triathlonkoulu 4

2011-11-19T07:01:00.000-08:00

Scorpion triathlonkoulu saa jatkoa, kun tammikuussa 2012 aloittaa 4. vuosikurssi. Aloitus pidetään sunnuntaina 15.1.2012 Kuopiohallin kokoustilassa klo 11-13. Triathlonkoulu tarjoaa monipuolisen harrastuksen kaiken ikäisille ja kuntoisille. Triathlonkoulun osallistumismaksuun 280 euroa sisältyy,

2 x vko uintiharjoitus (ohjattu+omatoiminen)

1 x vko juoksuharjoitus (ohjattu)

1 x vko pyöräily, talvella 10 x 60min spinning ja kesällä ulkona (ohjattu)

3 x seminaarit (ravitsemus, harjoittelu, urheiluvälineet)

talven aikana hiihtokoulu, jossa hiihtotekniikka opetusta

osallistuminen yhteen pikamatkan triathlonkilpailuun (Joroinen/Iisalmi)

kesällä harjoituskilpailuja (aquathlon, duathlon)

koulupaita

Ilmoittautumisia otetaan vastaan nyt. Ilmoittautumisen voi laittaa triathlonkoulun sähköpostiin triathlonkoulu@gmail.com. Mukaan mahtuu 50 uutta koululaista.

Kuntosaliharjoittelua jatkoryhmäläisille

2011-11-14T22:22:00.000-08:00

Sunnuntain juoksuharjoituksissa kaikilla jatkoryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua kuntosaliharjoittelu infoon. Infossa käydään läpi perusliikkeitä ja joitakin lajispesifejä liikkeitä, ja tietenkin katsotaan oikeat suoritustavat. Jos on joitain mieltä askarruttavia asioita liittyen voimaharjoitteluun, niin nyt on mahdollisuus myös kysyä niistä.

Sunnuntaina nähdään voimailun merkeissä :)

Heidi

KuTU:n vuosikokous 16.11.

2011-11-07T07:49:00.000-08:00

Nyt on oiva tilaisuus tulla tutustumaan seuran toimintaan, sillä KuTU:n vuosikokous pidetään 16.11. klo 17-18 keilahallin kokoustiloissa. Kaikki vain aktiivisesti mukaan ja mikäli seuratoiminta ja seuran kehittäminen tuntuvat kiinnostavilta, on mahdollisuus myös päästä osaksi seuran hallitusta. Tervetuloa!

Seuran sivut löytyvät osoitteesta http://kutury.suntuubi.com

Jatkokurssi alkaa

2011-10-23T10:43:00.000-07:00

Triathlonkoulun jatkoryhmä alkaa tulevalla viikolla. Jatkoryhmän harjoitukset löytyvät nyt kalenterista.

Harjoitukset

keskiviikkona uinti klo 18-19.30 sarja + 19.30-20.30 tekniikka
perjantaina uinti klo 17-18 seuran yhteinen uinti
lauanaina uinti klo 11-12 seuran yhteinen uinti
sunnuntaina juoksu klo 18-19.30 kotkis

Ilmoittautuminen triathlonkoulun jatkoryhmään koulun s.postiin. Jatkokurssin hinta on 150 euroa, johon sisältyy kaikki harjoitukset, seuran jäsenmaksu sekä 2012 alkuvuodesta spinningit.

Maksuohjeet

Tilinumero IBAN: FI8356000520375109
Saaja: KUTU-TRIATHLON
Viesti: Jatkokurssi 2011,oma nimi
Summa: 150 euroa

Kauden päättäjäiset ja uuden aloittajaiset 22.10.

2011-10-13T23:09:00.000-07:00

Kauden lopettajaiset ja uuden aloittajaiset ovat siis lauantaina 22.10. Aloitamme ohjelman urheilullisella tyylillä yhteisellä noin 1,5h sauvalenkillä puijonmaastoissa. Lähtö puijon hiihtostadionilta klo 16. Ohjelma jatkuu siitä uimahallilla saunomisella ja yhteisellä illan vietolla klo 18 alkaen. Ruokailut ja juomat järjestetään nyyttärihenkisesti, elikkä jokainen tuo jotain pientä purtavaa ja näin saadaan kokoon mukavat antimet iltaan :) Tarkoituksena on käydä vielä läpi viime vuotista koulua ja miettiä myös hieman tulevaa.

Ohjelma:

klo 16-17.30 puijolla sauvalenkki

klo 18-21 saunomista ja illanveittoa uimahallin kokous/saunotiloissa

Kaikki triathlonkoululaiset vuosien varrelta ovat tervetulleita mukaan!

Triathlonkoulun päättäjäiset ja jatkokurssin aloittajaiset 22.10.

2011-10-09T08:15:00.001-07:00

Nyt on ylimenokaudet jo ehditty pitämään ja kaikilla on hyvin levännyt ja latautunut olo. Nyt olisi aika aloittaa harjoittelut kohti uusia haasteita ja kesää 2012. Triathlonkoulun jatkokurssi alkaa viikolla 43. Kaikki entiset triathlonkoululaiset ja muut lajin harrastajat ovat tervetulleita mukaan harjoituksiin.

Ennen kuin harjoitukset lähtevät taas pyörimään viikoittain on aika vielä muistella yhdessä kulunutta kautta 2011. Triathlonkoulun kauden lopettajaiset ja uuden aloittajaiset pidetään 22.10. Ohjelmassa on yhteislenkkiä sauvakävellen puijolla, jonka jälkeen ohjelma jatkuu yhteisellä illan vietolla. Kerrataan mennyttä kautta ja suunnitellaan yhdessä tulevaa rennossa hengessä :) Ruuat, juomat ja muut järjestelyt ovat nyyttärihengen mukaisesti, jokainen tuo siis jotain pientä purtavaa.

Lisää tietoa tulee vielä tarkemmin lähempänä, mutta merkkaa nyt jo tämä kalenteriisi :)

Ps. Triathlonkoulun paidat ovat vihdoin saapuneet, pahoittelemme paitojen viivästymistä, mutta kuten sanonta kuuluu; "Parempi myöhään kuin ei milloinkaan" ;) Paitoja saa sitten illanvietossa.

KuTU:n toimintaa syksyllä 2011

2011-09-04T06:36:00.000-07:00

Hei kaikille!

Kesä alkaa olla nyt paketissa ja vähitellen on aika taas suunnata katseita kohti tulevaa syksyä ja uusia liikunnallisia ja urheilullisia haasteita. Kuopion Työväen Uimareiden KuTU:n toiminta vilkastui 2011 tammikuusta lähtien kun Scorpion Triathlonkoulu liittyi osaksi KuTUa ja muodosti seuraan oman triathlonjaoston KuTU-Triathlonin. Tulevaisuudessa triathlonkoulu toiminta jatkaa KuTU:n alla.

KuTU tarjoaa kaikille jäsenmaksun (12euroa) maksaneille jäsenilleen syyskuusta lähtien yhteisharjoituksia (uinti, pyöräily, juoksu). Lisäksi syksyyn kuuluu muuta yhteistoimintaa, kuten Vuokatin leiri marraskuussa sekä uintileiri ja pikkujoulut joulukuussa.

KuTU:n toimintaa syksyllä 2011

Uinti

keskiviikkko 18-19.30 Mikko Porali

perjantai 17-18 ohjaus 2 x kk

lauantai 11-12 oma toiminen

Juoksu (kotkankallio) sunnuntai 18-19.30 vko 43 alkaen

Pyörä/Spinning alkutalven 2012 aikana. Triathlonkoulun jatkoryhmäläisille kuuluu hintaan, muut seuralaiset pieni oma kustanne hinta

Muut ja leirit

Vuokatti 4. - 6.11.2011

uintileiri 9. - 10.12.2011

pikkujoulut 10.12.2011

Triathlonkoulun jatkoryhmä

Kaikki vanhat triathlonkoululaiset ja lajista kiinnostuneet voivat lähteä mukaan triathlonkoulun jatkokryhmään viikosta 43 alkaen. Triathlonkoululaisille tarjotaan tekniikkaan painottuvaa uintivalmennusta, lajinomaista juoksukuntopiiriä ja lihaskuntoharjoittelua ja alkutalven 2012 aikana spinningiä.

Triathlonkoulun harjoitukset syksyn 2011 aikana (vko43->)

Uinti

keskiviikko 19.30-20.30 tekniikkaa Mikko Poralin ohjauksessa

lauanatai klo 11-12 omatoiminen kertaava harjoitus

Juoksu

sunnuntai klo 18-19.30 kotkankallio lihaskuntoa ja juoksukuntopiiriä

Pyörä/Spinning

alkutalven 2012 aikana

syysterveisin,

Kuopion Työväen Uimarit ja Scorpion Triathlonkoulu

Lopputentin tuloksia

2011-08-01T03:33:00.000-07:00

Joroinen Pikatriathlon (400m uinti-20km pyöräily -5km juoksu)

Miehet:
39. Hartikainen Jari 1.26.35,9
51. Pulkkinen Jari 1.38.25,6

Naiset:
14. Väisänen Kaisu 1.18.30,5
15. Ikonen Marjukka 1.18.39,8
17. Mattelmäki Katri S 1.19.02,5
20. Vänni Sanna 1.19.29,3
21. Tirkkonen Minna 1.19.48,1
25. Sutinen Päivi 1.20.56,4
27. Laakso Niina 1.22.02,0

Iisalmi pikamatka (500-20-5)
miehet:
5. Tero Heimonen 1:10:47
8. Mika Sottinen 1:29:50

lisäksi oli Iisalmessa 2 jatkokurssilaisia mukaan perusmatkalla (1,5-40-10) :
kuntosarja naiset:
2. Päivi Sutinen 3:00:53
miehet:
2. Ilkka Säisä 2:52:09

Kisaviikolle harjoituksia

2011-07-31T20:32:00.001-07:00

Lauantaina koulumme viimeinen kisa Kuopio Triathlon huipentaa vuoden 2011 triathlonkauden. Kaikille kisaan aikoville tässäpä olisi kisaviikolle esimerkki harjoituksia.

Ma uinti

Ti Juoksuharjoitukset sammakkolammella klo 18 viimeistelyt + avovesiuinti

Ke pyöräily noin 60min: rentoja vetoja 5 x 1-2min pal. 2min

To Lepo

Pe uinti / juoksu: lyhyitä rentoja kiihdyttelyjä

La Kuopio triathlon

To 28.7. pyöräharjoitukset

2011-07-27T07:27:00.000-07:00

Huomiset pyöräharjoitukset ovat omatoimiset. Porukalla lähtö kuitenkin Leväsen shelliltä klo 18. Harjoitus alla.

Alkuverryttely Vehmersalmen risteykseen noin 25min

Vedot:

2 x 5min pal. 3min
2 x 4min pal. 2min
2 x 3min pal. 1,5 min
2 x 2 min pal. 1min
2 x 1min pal. 1min

Loppuverryttely takaisin Kuopioon päin

To 21.7. pyöräharjoitukset

2011-07-18T21:42:00.000-07:00

Torstain pyöräharkat starttaavat normaaliin tapaan Leväsen Shelliltä klo 18.00. Harjoituksen vetäjänä Timo Takkinen. Kaikki mukaan!

Tiistain juoksun päälle uintia

2011-07-18T01:07:00.000-07:00

Yleisän pyynnöstä seuraava maininta

"tiistaisten juoksuharkkojen jälkeen "vapaaehtoista" uintia lammessa märkäpuvuilla, jos se vaikka sattuisi useammallekin mukaan, niin ei näyttäisi ulkopuolisten silmissä niin hullulle, vaan hullummalle."

Eli puvut mukaan heilumaan!

Aquathlonin tulokset

2011-07-18T01:02:00.000-07:00

2. Sammakkolampi-Aquathlon (6.7.2011)

Lastensarja (100m uinti + 2km juoksu)

Miia Pekonen 6:43 (uinti:1:26, juoksu: 5:17) (1.T12)

Lyhyt matka (300m uinti + 2km juoksu)

Mikko Porali 13:37 (4:50, 8:47)

Aleksi Lehmusaho 16:44 (6:06, 10:38) (1. P16)

Minna Tirkkonen 17:04 (6:58, 10:06) (1.N)

Tuomas Laitinen 17:15 (6:14, 11:01)

Janne Hämäläinen 17:18 (7:02, 10:16)

Niina Laakso 18:17 (7:20, 10:57) (2.N)

Pitkä matka (600m uinti + 5km juoksu)

1. Ilkka Säisä 35:37 (11:08, 24:29)

2. Mika Martikainen 36:26 (13:31, 22:55)

3. Katri Mattelmäki 38:51 (13:39, 25:12) (1.N)

4. Kaisu Väisänen 39:49 (14:09, 25:40) (2.N)

5. Päivi Sutinen 40:27 (13:22, 27:05) (3.N)

6. Sanna Vänni 42:10 (16:25, 25:45) (4.N)

7. Mika Sottinen 47:19 (15:20, 31:55)

Harjoituksia

2011-07-17T20:34:00.000-07:00

Osa porukkaa palauttelee vielä jähmeitä jäseniään Joroisten pika- ja puolimatkalta ja osalla porukasta oma kisa onkin jo tulevana viikonloppuna Iisalmessa. Iisalmen kisailijoille viikon treenitärpit alla.

Tämän viikon juoksuharjoitukset ovat omatoimiset kisojen vuoksi. Kaikki jotka haluavat tehdä juoksutreenin tässäpä on pari esimerkki harjoitusta:

1) Alkulämmittely 15-20min
vedot: 8 min - 6 min - 4 min - 2min /palautus 2min vetojen välissä
loppuverryttely 10min

2) Alkulämmittely 15-20 min
vedot: 10-15 min reipas vauhti /pal. 3min + 5 x 30"/30"
loppuverryttely 10min

3) Juoksu 45 min: lenkin aikana kaikki alamäet vauhdikkaasti rullaten

Iisalmen kisailijoiden treenivinkit:

Ma avovesiuinti tai lepo

Ti kilpailuun valmistava juoksu:

alkulämmittely 15 min + 2km kilpailuvauhdilla rennosti/pal. 3min + 5 x 100m

Ke kevyt pyöräily 45 min, jossa mukana 5 x 1min rennon kovaa/ palautus 2min

To Lepo

Pe avovesiuinti (Sammakkolammella)

La Iisalmen yötriathlon

To 14.7. pyöräharjoitus

2011-07-12T21:38:00.000-07:00

Tulevana torstaina ei pidetä pyöräharjoituksia Joroisten kisan vuoksi. Tässäpä kuitenkin harjoitus, jonka voi käydä tekemässä omatoimisesti.

Alkulämmittely 20-30 min

1) 3 x 10min pikamatkan kilpailuvauhdilla / palautus 3-5 min oman tuntemuksen mukaisesti

tai

2) 10 - 20km tempoajo eli ajetaan koko matka tehokkaasti

loppuverryttely 20-30min kevyttä

Viikonlopun ja ensi viikon harjoituksia kisailijoille

2011-07-08T02:29:00.000-07:00

Triathleetit, jotka kisaavat ensi perjantaina Joroisten pikamatkalla, tässä olisi teille muutama treenivinkki viikonloppuun ja ensi viikolle:

Viikonloppu

1-2 kertaa avovesiuintia, jos mahdollista niin hyvä olisi uida porukalla

1 kertaa pyöräharjoitus 1-1,5 h, mukana muutamia lyhyitä ~1-2min vetoja muutoin kevyttä ajamista

1 kertaa juoksuharjoitus 40 - 60 min, mukana lyhyitä vetoja kuten pyörälläkin

Ensi viikko

Ti juoksuharjoitukset sammakkolammella klo 18 kilpailuun valmistava + lisäksi kaikki halukkaat voi uida juoksun jälkeen lammessa

Ke omatoiminen pyöräharjoitus 45 - 60 min, mukana rentoja vetoja 3-5 x 2min / pal. 2min

To ei ole pyöräharjoituksia kisan vuoksi!!

Pe Joroinen pikamatka 400m / 20km / 5km

To 7.7. pyöräharjoitus

2011-07-05T12:06:00.000-07:00

Torstaina 7.7. pyöräharjoituksen kokoontumispaikkana on Päivärannan citymarketin parkkipaikka, paikalle mielellään ennen klo 18. Pyöräharjoituksia on tällä kertaa erilaisia, riippuen mitä haluaa tehdä ja onko menossa ensi viikolla Joroisten kisaan. Valita voi mäkiharjoituksen puijolla tai vetoharjoituksen tasamaalla.

Aquathlon

2011-07-04T04:42:00.000-07:00

Muistutukseksi vielä, että keskiviikkona (6.7) on trikoulun aquathlon. Niille jotka eivät tiedä mitä aquathlon on se tarkoittaa kisaa jossa ensin uidaan ja sitten juostaan, tällä kertaa matkat on 300m/2km tai 600m/5km. Ei kun terve tulloo. Lapset vetävät 100m/1km kisan.

Huomioikaa vielä, että 20.7 ollut avovesiuinti on siirtynyt perjantaille. Muutos on kalenterissa.

Harjoituskisan lopputulokset

2011-07-01T03:00:00.000-07:00

Uinti pyörä ja juoksu - sarja

	Pyörä	Juoksu	YHT
Mika Pitkänen	37:18	22:00	00:59:18
Tero Heimonen	34:32	24:50	00:59:22
Ilkka Korhonen	34:58	25:43	01:00:41
Katri Mattelmäki	42:25	25:23	01:07:48
Minna Tirkkonen	42:43	25:34	01:08:17
Kaisu Väisänen	43:32	25:29	01:09:01
Sanna Parkkonen	43:50	27:17	01:11:07
Päivi Sutinen	44:41	27:52	01:12:33
Aleksi Lehmusaho M16(lyhyt juoksu)	41:57	09:39	00:51:36

Pyörä ja juoksu - sarja

	Pyörä	Juoksu	YHT
Antero Kotijärvi	33:03	21:19	00:54:22
Mika Martikainen	37:21	22:36	00:59:57
Mikko Porali	38:32	24:27	01:02:59
Niko Nyyssönen	40:54	23:36	01:04:30
Janne Hämäläinen	40:02	24:30	01:04:32
Sami Nenonen	40:15	24:39	01:04:54
Sanna Vänni	42:07	25:52	01:07:59
Tuomas Laitinen	45:53	29:01	01:14:54
Terhi Penttilä	45:58	31:11	01:17:09
Mika Sottinen	53:03	27:41	01:20:44

Avoveisuinnit

2011-06-26T22:13:00.000-07:00

Sammokkolammella on taas kauhottu. Tässäpä tulokset ja vähän tunnelmia.

300m
1.	Ilkka Korhonen	05:15
2.	Eevi Sormunen	06:24
3.	Katri Mattelmäki	06:32
4.	Päivi Sutinen	06:33
5.	Jari-Pekka Savolainen	06:35
6.	Aleksi Lehmusaho	06:43
7.	Kaisu Väisänen	06:45
8.	Sanna Parkkonen	07:01
9.	Timo Takkinen	07:06
10.	Iina Lumiaho	07:28
11.	Minna Tirkkonen	07:29
12.	Ulla-Maija Haapalainen	10:54

900m
1.	Heidi Hyvärinen	14:47 (4:45; 9:48; 14:47)
2.	Tero Heimonen	16:47 (5:13; 10:59; 16:47)
2.	Ilkka Säisä	16:47 (5:28; 11:15; 16:47)
4.	Ilkka Korhonen	17:13 (5:32; 11:26; 17:13)
5.	Mika Pitkänen	19:30 (6:00; 12:56; 19:30)
6.	Päivi Sutinen	22:20 (6:35; 14:38; 22:20)

Keskiviikon 29.6. harjoituskisa

2011-06-26T20:39:00.000-07:00

Keskiviikon harjoituskisa, pyöräily 20km + juoksu 5km alkaa klo 19. Lähtö pyöräilyyn Vehmersalmentien risteyksestä. Pyöräilyosuus ajetaan yhdessä Pyöräilyseuran tempoajon kanssa. Lähtöajat Sammakkolampi-uinnin perusteella, jos ei ole uinti-aikaa lähto 1 min viimeisen lähtijän jälkeen. Juoksuun lähdetään välittömästi pyöräilyn jälkeen.

Info:
Yhteislähtö pyöräilyn lähtöpaikalle Leväsen shelliltä klo 18.00. Jos tulet paikalle itse, tule Vehmersalmentien risteykseen (Puutossalmen Lossille menevä tie) klo 18.30. Ennen pyöräilyn starttia käymme yhdessä katsomassa juoksureitin pyöräillen. Mukaan tarvitset pyöräily- sekä juoksutavarat.

HUOM! Mukaan voit tulla vaikka sinulla ei ole uinti-aikaa sammakkolampi-uinnista. Tämä toimii hyvänä triathlonharjoituksena ajatellen tulevaa kisaa. Kaikki mukaan!:)

To 23.6. pyöräharjoitukset

2011-06-21T13:36:00.000-07:00

Torstaina tehdään mäkiharjoitus Puijolla. Kokoontuminen Rastaantien teboililla (Antikkalaan menevän tien varrella oleva huoltoasema) klo 18, josta lähdetään verryttelemään. Mikäli teet oman alkulämpimän saavu Puijonmäen juurelle (liikennevalot) noin klo 18.20.

Kisoihinilmoittautuminen

2011-06-19T22:11:00.000-07:00

Kisavalintoja on tippunut tosi hyvin koulun postiin, mutta joitakin nimiä vielä puuttuu. Ilmoittakaa loputkin ekaluokkalaiset mihin kisaan haluatte, niin saadaan lista valmiiksi!

Vaihtoehdot:

Kuopio
Joroinen
Iisalmi

Viimeinen halliuinti

2011-06-14T08:14:00.000-07:00

Viimeisen halliuinnin kunniaksi huomenna (15.6, kello 19.15) on luvassa testiuinti. Elikkä tervetuloa punnitsemaan oman kehityksen aste!

Testin jälkeen on mahdollista tetaill aomia märkäpukuja hallissa, joten märkkäri mukaan jos sellainen on tullut hankittua.

Muistutus

2011-06-12T22:15:00.000-07:00

Harjoitusteoriaseminaari on tänään ma kello 17 alkaen Keilahalilla. Kaikki mukaan!

Kesän ohjelmaa

2011-06-12T22:06:00.000-07:00

Alla lista koulun harjoituskilpailuista kesän aikana. Kisat ovat kaikille koululaisille avoimia.

22.6. 2. Sammakkolampi-uinti (ilmoittautuminen klo 17, klo 18 lapset (100m), n. klo 18:10 300m ja n. klo 18:30 900m)

29.6. harjoituskisa: klo 19 pyöräily (yhdessä temppoajan kanssa, lähtöajat Sammakkolampi-uinnin perusteella, jos ei ole uinti-aika lähto 1 min viimeisen jälkeen), pyöräily 20km + juosku 5km

6.7. 2. Aquathlon (Sammakkolampi), ilmoittautuminen klo 17, lastenkisa (100m uinti+1km juoksu) klo 18, lyhyt maktka (300m uinit + 2km juosku) n. klo 18:20, pitkä matka (600m uinti + 5km juoksu) n. klo 18:45

13.7. temppoajo (40km)

20.7. klo 17 avovesiuinti (Sammakkolampi)

27.7. temppo (12km)

Jatkolaiset

2011-06-12T22:02:00.001-07:00

Ilmeisesti ilmoilla on ollut infoa, jossa olisi luvattu koulun maksavan Joroisten puolikkaan maksu. Huhu on kuitenkin virheellinen, eli jatkolaisten tulee hoitaa ilmoittautuminen itse niin kuin aiempinakin vuosina. Ilmoittautuminen kannataa hoitaa nopeasti, sillä osallistujamäärää on rajoitettu tänä vuonna ja kisa täyttyy kovaa kyytiä.

Muitutus kesän kisasta

2011-06-10T06:58:00.000-07:00

2011 Trikoululaiset nyt olisi aika miettiä kesän kisavalintaa. Valita voi kolmesta kisasta yhden, joka kuuluu kouluun. Kisat ovat:

1) Joroisten pikatriathlon
2) Iisalmen yötriathlon
3) Kuopion pikatriathlon

Ilmoita kisavalintasi koulun s.postiin triathlonkoulu@gmail.com mahdollisimman pian, viimeistään 17.6. mennessä.

Apua tarvitaan uimakilpailuihin

2011-06-09T21:50:00.000-07:00

Kuopion Uimasaeura järjestää Ikäkausimestaruusuintien-aluekarsinnat Kuopiossa la 18.6. sekä su 19.6.2011 (yhteensä neljä uintijaksoa, la ja su klo 10 ja 17).

Nyt tarvittaisiin toimitsijoita mm. ajanottoon. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita eikä tuntemusta uintikilpailuista. Paikanpäällä annetaan ohjeistus tehtävään. Olisi hieno jos kisoihin saataisiin toimitsijoita edes pariksi tunniksi yhden jakson ajaksi. Samalla on oiva mahdollisuus päästä katsomaan alueemme nuorten huippu-uimareiden vauhtia ja karsintaa valtakunnallisiin Ikäkausimestaruuskisoihin.

Mikäli mielenkiinto heräsi,voit laittaa nimesi uimahallin ylätasanteella olevaan KuUs:n ilmoitustaulun toimitsijalistaan, tai ottaa s.postitse yhteyttä Pekka Mäntyseen pekman60@gmail.com, myös linkin http://kuopionuimaseura.sporttisaitti.com/uintikilpailut/ kautta pääsee osallistumaan.

To 9.6. pyöräharjoitukset

2011-06-06T03:18:00.000-07:00

Torstaina 9.6. pyöräharjoitukset suuntautuvat Ranta-Toivalaan ja uuhimäkeen. Tarkoituksena tehdä mäkiharjoitus. Lähtöpaikka Päivärannan citymarket (parkkipaikka) ja lähtö yhdessä kohti uuhimäkeä tapahtuu klo 18.00. Mikäli olet tulossa jostain muualta niin saavu noin klo 18.20 Ranta-Toivalaan menevän tien varrella olevalle huoltoasemalle.

Kisat

2011-05-31T11:34:00.000-07:00

Nyt alkaa olla aika suunnata katseita jo tämän kesän kisaan. Kuten on ollut jo harjoitutuksissa puhetta, tämän vuoden koululaiset saavat valita kolmesta kisasta yhden, joka kuuluu koulun maksuun. Eli kisat ovat:

1. Joroisten pikamatka 15.7.

2. Iisalmi yötriathlon pikamatka 23.7.

3. Kuopio triathlon pikamatka 6.8.

Näistä yksi siis valitaan ja valinta tulee tehdä mielellään ennen 13.6. Valittu kisa ilmoitetaan koulun sähköpostiin eli triathlonkoulu@gmail.com

Juoksukisoja

2011-05-30T10:45:00.001-07:00

Nyt olisi hyvä mahdollisuus testata tämän hetkinen juoksukunto kisan muodossa. Tällä viikolla juostaan kaksi kisaa ihan tässä kotinurkilla. Keskiviikkona 1.6. juostaan Valkeisenlammin ympärijuoksu 4,3km ja helatorstaina 2.6. Maaningalla Feelmax juoksu. Tarkempia tietoja löytyy kilpailukalenteri.fi sivuilta ja huomisissa juoksuharkoissa vielä infoa kaikille kiinnostuneille.

Tämän viikon uintiharjoitukset

2011-05-30T10:42:00.001-07:00

Keskiviikkona 1.6. ei ole uintiharjoituksia, koska uimahalli menee kiinni jo klo 16. Perjantaina 3.6. uintiharjoitukset on myös peruttu.

Ravitsemusseminaari

2011-05-25T04:26:00.000-07:00

Muistutus! Ravitsemusseminnari on ensi sunnuntaina kello 11.00. Paikalle kannataa tulla, koska luennoitsijana on laillistettu ravitsemusterapeutti ja moninkertainen suomenmestari Merja.

Torstain 26.5. pyöräharjoitus

2011-05-24T09:57:00.000-07:00

Tämän viikon pyöräharjoitukseen sen verran muutosta, että harjoitukset alkavat klo 19. Kokoontumispaikka Leväsen shell.

Mikäli sää on huono esim. vesisadetta klo 18 aikaan niin harjoituksia ei pidetä. Tämä turvallisuus syistä sekä sairastumisriskin vuoksi.

Mikäli harjoituksia ei ole, niin alla korvaavia harjoituksia.

Pyörä (jos mahdollisuus sisäpyöräilyyn)
- alkuverryttely 10 - 15min kevyttä polkemista
- intervallit 4-6 x 4min / palautus 1,5min kevyttä polkemista
intervallit erilaisilla vastuksilla (raskas vastus->hidas pyöritys, kevyt vastus->nopea pyöritys)
- loppuverryttely 10min kevyttä polkemista

Juoksu
- alkuverryttely 15 - 20 min
- intervallit 3 - 5 x 5min / palautus 2min kevyttä juoksua välissä
- loppuverryttely 10 - 15min

pyöräharjoitukset tänään 19.5.

2011-05-19T03:21:00.000-07:00

Viimehetken muutos tämän päivän pyöräharjoitukeen. Sateisen sään vuoksi tämän päivän pyöräharjoitukset on peruttu. Pyöräily sateessa on vaarallista sekä sairastumisen riski on suuri. Kylmä keli, vesisade ja tuuli ovat huono yhdistelmä pyöräilyyn. Pahoittelut tästä viime hetken peruutuksesta.

Tässä korvaavia harjoituksia tämän päivän pyöräharjoitukseen:

Juoksu

alkuverryttelynä 15 min kevyttä juoksua
vedot: 8 - 10 x 1min reipasta juoksua / palautus 1min kevyttä
loppuverryttelynä 10-15 min kevyttä juoksua

Pyörä (Mikäli mahdollisuus sisäpyöräilyyn)

alkuverryttely 10-15min kevyttä pyörittelyä
vedot: 8-10 x 2 min erilaislla pyöritysnopeuksilla / palautus 1min kevyttä
loppuverryttelynä 10-15min kevyttä pyörittelyä

Lastenkoulu

2011-05-18T12:02:00.000-07:00

Lastenkouluun mahtuu hyvin purukkaa, eli jos on kotona tai naapurissa sopivan kokoisia lapsia niin eikun mukaan!

Illanvietto

2011-05-18T11:11:00.000-07:00

Ensi lauantaina on sitten se legendaarinen illanvietto. Tässäpä vielä Heidin täsmä ohjeet:

eli tulevana lauantaina 21.5. järjestetään triathlonkoulujen yhteinen illanvietto Nordean tiloissa kello 18 alkaen. Tarkoituksena on tutustua paremmin toisiimme ja samalla jutella muustakin kuin triathlonista :D Syömiset ja juomiset hoidetaan nyyttäri periaatteella eli jokainen tuo jotain mukanaan.

Nordean sisäänkäynti, A-rappu, on Aapelin pääsisäänkäynnin vasemmalla puolella. Ovea avataan klo 18 aikoihin, ja jos paikalle saapuu myöhemmin voi soittaa Hujasen Paulille numeroon 050-68492.

t. heidi

Uintivuoroja

2011-05-18T10:55:00.000-07:00

Nyt kun noita uinteja on säädelty suuntaan ja toiseen niin lopullinen tulos on, että talvi vuoet jatkuvat niin kauankuin halli on auki. Viikonlopun vuorot loppuvat kokonaan. Laitan kalenterin ajantasalle.

Edit:
Vielä korjauksena, että uintivuorojen arvon ei ole vielä päätöksessä ja muutoksia voi olla tulossa esimerkiksi jos altaan sillan moottori suostuu lähtemään käyntiin :D

Muistutuksia

2011-05-02T21:59:00.000-07:00

VÄLINESEMINAARI on ensi lauantaina (7.5). Kyyditykset omilla kyydeillä. Kuskeille luvassa tavarapalkinnot. Laitoin koulun facbookkiin kyyditsijöiden ilmoittautumispaikan, eli sinne nimmee jos autolla meinaa lähtee.

Luvassa on eri lajien väline-esittelyjä. Tarkoituksena on, että koululaiset voivat esittää enemmän ja vähemmän viisaita kysymyksiä välineistä ja niiden valinnasta. Tilaisuudessa on myös erikois tarjouksia välineistä.

Puustinen pyysi myös ilmoittamaan, että uimahallilla on muutama noutamaton uintivuorokortti....

Tekemistä kesäksi

2011-04-21T01:43:00.000-07:00

SCORPION triathlonkoulu avaa kesäksi ns. Kesäkurssin. Ulkoharjoituksiin siirryttäessä tilaa koulunharjoituksiin tulee sen verran, että halukkaat jotka eivät ole päässeet mukaan talvella pääsevät vielä kyytiin. Luvassa on avovesiuinti-, pyöräily- ja juoksuharjoituksia, sekä pienimuotoinen kesän harjoituskisa cuppi jossa kilpaillaan tempossa, uinnissa, aquathlonissa ja triathlonissa.

Kesäkurssi maksaa 100€ ja sisältää harjoitusten lisäksi KuTun jäsenyyden, sekä koulupaidan. Iloittautumiset ja teidustelut osoitteeseen triathlonkoulu(A)gmail.com. Koulu alkaa toukokuun aikana ja noudattelee halliuinteja lukuunottamatta triathlonkoulu 3sen harjoituksia.

Seminaarit

2011-04-17T22:29:00.000-07:00

Tämän vuotisen koulun seminaaripäivät on nyt päätetty ja lisätty kalnteriin. Tässäpä vielä yhteenveto aiheesta:

Lauantai 7.5 kello 12.00

Välineseminaari, Lapinlahti

Sunnuntai 29.5 kello 11.00

Ravitsemusseminaari, Kuopion Keilahalli

Maanantai 13.6 kello 17.00

Harjoitusteoriaseminaari, Kuopion Keilahalli

Välineseminaari on yhteinen Iisalmen koulun kanssa ja myös jatkikset ovat tervetulleita. Kyydit kimppakyyteinä, joista tavarapalkinnot kuskeille. Lähempänä vielä lisäohjeita, mutta lähtö on uimahallilta uintireenin jälkeen. Kyydin tarjoajat voisivat vaikka ilmoittautua koulu Facebook -ryhmässä...

Illanvietto

2011-04-14T04:31:00.000-07:00

Triathlonkoulujen yhteinen illanvietto on Nordean tiloissa lauantaina 21.5 kello 18 alkaen. Eli nyt kaikki kalenterit kuumiksi ja päivämäärä ylös. Lisätietoja ropisee vielä lähämpänä.

Juoksuharjoituksista

2011-04-13T10:16:00.001-07:00

Tulevana sunnuntaina (17.4) on viimeinen mahdollisuus nauttia Kotkiksen juoksutekniikkareenistä. Juosureenit jatkuvat vapun jälkeen tiistaina (3.5) Sammakkolammella (Rajalankoulun puoleinen pää). Ensimmäisenä vuorossa on testi(tasonkartoitus)juoksu valitsemallaan 3 tai 5 km matkalla. Varusteet siis sen mukaan!

Koulupaita

2011-04-10T22:17:00.000-07:00

Pikku hiljaa alkaa olla koulupaitatilauksen etepäin piston aika. Heidi on kerännyt aika kasan nimiä koulupaitojen kokojen osalta, mutta varmaan vielä joitakin puuttuu. Eli jos tuntuu, että et ole listalla niin laita mailia koulunpostiin. Paitahan siis kuuluu koulun hintaan!

Uimahallissa muuta toimintaa

2011-04-10T02:20:00.000-07:00

Lauantain uintivuorot on peruttu muutaman seuraavan viikon uimahallin muiden tapahtumien vuoksi. Seuraava lauantain uinti on 30.4. Kalenteri on ajantasalla.

Perjantain uintivuoro

2011-03-17T11:02:00.000-07:00

Muistuttelen yleisön pyynnöstä, että perjantaisin on kello 19.30 - 20.30 uintivuoro. Uintivuorolla on aina ohjelma ja usein myös ohjaus Puustisen toimesta. Eikun mukaan vaan.

Jos jollakulla innokkuutta riittää niin laittakaa tuntemuksia, kokemuksia ja toivomuksia koulunpostiin, niin pääsen vähän mukaan juoneen miten koulu siellä etenee...

Hiihtokoulutusta

2011-03-11T12:27:00.000-08:00

Triathlonkoulun hiihtokoulut ovat tänä vuonna ennen kuin lumet sulavat. MA 14.3 opetellaan vaparia ja ma 21.3 on vuorossa on pertsa. Koulutus käydään puijonmontussa. Myös jatkikset on tervetulleita.

Lisä spinnausta jatkolaisille

2011-03-07T22:26:00.000-08:00

Ykkösten tunnilla torstaisin on kuulemma ollut sen verran tilaa, että jatkolaiset ovat terve menneitä myös sinne. Toki vanha systeemi, eli jos jostain syystä on yleisö ryntäys ykköset ovat etuoikeutettuja ja jatkolaiset tulojärjestyksessä.

Jatkolaisten tilasta vielä sen verran, että te olette niin kuin molempien seurojen jäseniä ja olette tervetulleita kaikkiin muihin harjoituksiin kuin ykkösille erikseen varattuihin uinteihin.

Aaron hiihto

2011-02-27T11:28:00.000-08:00

Huomiota huomiota hoo, Aaron hiihto on ensi viikon keskiviikkona (2.3) kello 18 Puijon montussa. Matkoina on 30km miehille ja 20km muille vapaalla tyylillä. Osallistumismaksu on 5€ luokkaa, eli halavalla lähtee.

Eli eikun vaan kaikki sankoin joukoin mukaan nautiskelemaan hiihdon riemusta!

Pientä säätöä uintiharjoitteluun

2011-02-24T12:18:00.000-08:00

Nyt on tämä Triathlonkoulu-III kestänyt kuusi viikkoa ja on aika hienosäätää uintiharjoittelua palautteen perusteella. Minun korviin on kantautunut kahdenlaista palautetta:

1. Harjoittelu on edennyt liian nopeasti eli on tullut uusia asioita liian nopeasti ennen kuin vanhoja on ehditty omaksumaan.

2. Ohjattu harjoittelu olisi hyvä olla kerran viikossa, koska kahdessa viikossa ehtii unohtamaan edellisen kerran asiat.

Näiden palautteiden perusteella muutetaan harjoittelua niin, että harjoitukset ovat kaikille joka keskiviikko klo 19:15. Harjoituksissa jakaudutaan kahdelle radalla niin, että toisella radalla käydään harjoitteita läpi hitaammalla tahdilla ja perusteellisemmin, ja toisella radalla edetään nopeammin. Jokainen voi itse valita radan harjoituskohtaisesti. Huomioikaa kuitenkin se, että alkuperäiset ryhmäjaot eivät ole tulevia ratajakoja. (Eilisen ”haastajien” harjoittelun perusteella ”edistyneempien” ryhmästä on tullut jo haastajia.)

Tämä harjoittelumalli alkaa viikolla 11. Viikolla 9 on keskiviikkona Aaron hiihdot, johon osa ryhmäläisistä on menossa. Ne, jotka eivät ole menossa hiihtämään, voivat tullat uimaan. Uintiharjoitukset ovat normaalisti klo 19:15. Viikolla 10 (hiihtolomaviikko) uintiharjoitukset pitää Heidi ja silloin tutustutaan vesijuoksuun, joka on erinomainen vaihtoehtoharjoitus, esimerkiksi kylmänä pakkaspäivänä, kun ei voi mennä ulos juoksemaan.

Muita huomioita uintiharjoittelusta

Olen huomannut, että harjoituksissa on harrastettu tiukkaa itsekritiikkiä. Älkää olko liian kriittisiä itsellenne! Ottakaa huomioon, että jokaisella on hieman erilainen liikuntatausta ja se vaikuttaa uusien motooristen taitojen oppimiseen. Uimaan oppii kukin omalla tahdilla ja uintihan ei ole niitä helpoimpia lajeja - siksi se onkin niin mielenkiintoinen. Oppiminen tapahtuu pikkuhiljaa, pienten asioiden oivaltamisen kautta.

Minua itseäni hieman vaivaa se, että isossa ryhmässä yksilöllisen ohjauksen antaminen on hankalaa. Jos jää korjaamaan yhden tekniikka 19 muuta joutuvat odottelemaan. Kysykää kuitenkin rohkeasti, jos ha. Vastaan ja korjaan tekniikkaa aina mahdollisuuksien mukaan. Käykää myös ohjatun harjoittelun lisäksi ainakin kerran viikossa vedessä ”miettimässä” omaa uintia. Omassa rauhassa harjoittelu voi olla yhtä laadukasta kuin ryhmässä, kun tietää mitä yrittää. Tässäkin asiassa olemme kuitenkin erilaisia ja mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.

Tsemppiä harjoitteluun!

-mikko p.

Maksuista

2011-02-14T22:41:00.000-08:00

Elikkä nyt alkaa se masku/harkinta-aika olla lopussa maksun suhteen. Elikkä tästä viikosta eteenpäin kassalla kysellään harjoituskorttia. Tässäpä sitten vielä nuo maksutiedot ylimmäiseksi:

Triathlonkoulun maksutiedot:

Saaja: KuTu-triathlon

IBAN: FI8356000520375109

Viite: 2516

Hinta: 250€

Uimahalli

2011-01-18T22:20:00.000-08:00

Muutamia kysymyksiä on tulut kuinka uimahalli asioista. Eli halliin pääse sisällä sanomalla, että on tulossa triathonoulun harjoituksiin. Toimitamme sinne listan koululaisista. Halliin pääsee noin puolituntia ennen harjoitusten alkua. Koulunmaksuun kuulu sisäänpääsy vain varatuille vuoroille keskiviikkoisin ja lauantaisin.

Maksuohjeet

2011-01-17T23:48:00.000-08:00

Triathlonkoulun maksutiedot:

Saaja: KuTu-triathlon

IBAN: FI8356000520375109

Viite: 2516

Hinta: 250€

Mikäli tarvitset poikkeavan maksuohjelman, ilmoita siitä koulun postiin. Maksuja aletaan seurata helmikuun puolessa välissä jolloin maksun hoitaneet saavat hallikortin uintiin pääsyä varten.

Paikalla olemattomille

2011-01-17T22:18:00.000-08:00

INFOA

Tässäpä olisi vähän info pakettia niille, jotka eivät olleet paikalla aloitusinfossa. Jos tämän tiedotteen jälkeen jää epäselviä asioita, niin ottakaa yhteyttä koulun sähköpostiosoitteeseen tai kysykää reenien vetäjältä.

UINTI

Harjoitukset on jaettu kahteen ryhmään. Jotta kuuluu parempaan ryhmään täytyy pystyä uimaan yli 350m 10minuutissa. Tekniikkaharjoitukset ovat joka toinen viikko ja rytmi selviää koulunkalenterista koulun blogisivulta. Lauantain harjoitusvuoro on aina kaikille avoin. Harjoituksiin tarvitset uima-asun ja uimalasit

PYÖRÄ

Spinning alkaa 27.1 kello 20 Kuopion Fressissä. Mukaan tulee ottaa lukko, hikipyyhe, juomapullo ja jos löytyy niin maastoklosseilla varustetut pyöräkengät.

JUOKSU

Juoksutekniikkaharjoitus on aina sunnuntaina kello 18, jolloin starttaa ulkona tehtävällä verryttelyllä ja kello 18.30 siirrytään sisälle. Tarvitset harjoituksiin sisä- ja ulkoliikuntavarusteet ja juoksulenkkarit.

TIEDOTUS

Tiedotus koulun tapahtumista tapahtuu koulun blogissa. Osoita alla! Blogilta löytyy myös kalenteri, jonne on merkattu kaikki koulun harjoitukset. Koululla on myös oma Facebook-ryhmä (Scorpion triathlonkoulu), jonne kaivataan lisää aktiivisia jäseniä.

http://www.triathlonkoulu.blogspot.com/

VARUSTEET

Edellä mainittujen varusteiden lisäksi tarvitset vielä jonkinlaisen pyörän ja kypärän.

MAKSU

Maksuohjeet tulevat koulun blogille ja maksuja aletaan seurata helmikuun puolessa välissä, jolloin sinulla pitää olla seurankortti, jolla pääset uimahalliin sisälle.

Koulu käyntiin...

2011-01-16T06:57:00.003-08:00

Ensinnäkin tervetuloa vielä kerran kaikille uusille koululaisille! Uinti rajaksi tuli 350m, jos olet uinut tuon 350m tai alle olet HAASTAJISSA ja jos se taas on ylittynyt niin kuulut KOKENEEMPIIN. Uinnit alkavat keskiviikkona KOKENEEMPIEN vuorolla 19.15 ja altaaseen siirrytään kello 19.30 Heidin ja Imken opastuksella.

Laitoin kalenteriin tiistaille kello 18 Puijonmontusta alkavan yhteisharjoituksen. Harjoituksen tarkoituksena on tehdä porukalla 1-2 tunnin perusharjoitus hiihtämällä tai sauvakävelemällä. Harjoitukseen ei tule sen kummempaa vetäjää vaan ryhmät ja lajit jaetaan paikalla olijoiden kesken.

Muutamille sanoinkin uinnin yhteydessä, että koululla on oma facebook-ryhmä (Scorpion triathonkoulu), jonne kaikki ovat tervetuleita ja olemaan aktiivisia.

Alla vielä suositellut oma toimiset reenit:

OMAtoimiset harjoitukset

– SALIharjoitus

– Juoksuharjoitus;Kesto 1 tunti, Aluksi 5min kävelyä+ 5min juoksua tai muunlaisissa pätkissä tai kokonaan juosten

– Uinti;Uintiohjelmia koulunsivuilla

– Pyörä 1-2 tuntia; helpolla vauhdilla voi tehdä myös hiihtämällä, sauvakävelemällä tai sisällä.

Maksuohjeet laitan vielä myöhemmin, joten älkää vielä hätääntykö :D

INFOA

2011-01-12T12:21:00.000-08:00

Koulu alkaa siis nyt sunnuntaina (16.1) kello 10 infotilaisuudella. Info aloitetaan aiemmista tiedoista poiketen KEILAHALLIN kokoustilassa, joka on aivan uimahallin vieressä. Aloituspäivään kuuluu infoilun lisäksi pieni juoksulenkkin ja tasonkartoitusuinti. Eli varaathan mukaan keliin sopivan ulkoiluvarustuksen ja uimavarusteet. Aloituspäivän pitäisi olla ohi kello 14 mennessä.

Lopullinen ilmoittautuminen tapahtuu aloitustilaisuuden yhteydessä, joten jos et pääse paikalle ilmoita siitä koulun sähköpostiosoitteeseen (triathlonkoulu @ gmail.com), jotta sinulle varataan paikka ja saat sähköiseninfopaketin.

ps. jos vielä mietit osallistumista sosittelen paikan varaamista, koska paikkoja on enää muutamia jäljellä.

Ilmoittautuneille

2010-12-29T22:06:00.000-08:00

Koulu alkaa siis 16.1 kello 10 Kuopion uimahallilla. Varsinainen ilmoittautuminen ja osallistujatietojen kerääminen tapahtuu siellä, mutta toki jos olet jo ennakkoon ilmoittautunut, niin paikkasi on varma. Jos olet ilmoittautunut, eikä tuo ajankohta sovi sinulle niin voit laittaa koulunpostiin tietoa, että paikkaa varataan sinulle. Laitan päivän tarkemmasta ohjelmasta infoa myöhemmin, mutta pieniin urheilusuorituksiin on syytä varautua...

JA jos et ole vielä ilmoittautunut, niin paikkoja on kymmenkunta jäljellä!

Spinnaus

2010-12-28T23:01:00.000-08:00

Huomiota huomiota hoo jatkokurssilaiset! Eilen seuranpostilista kertoi kaikille spinnauksesta ensi maanantaista alkaen (3.1-14.2, kello 20-22). Jatkokurssinmaksu sisältää nämä tunnit, joten kukkaronnuorit kiinni maksujen suhteen ja reisi tiukalle Heidin opeilla.

ps. Siellä saakin sitten pyörittää ... näyttää, että haastajia on taas tulossa täysi lasti :D

Uusi koulu täyttyy ...

2010-12-21T09:27:00.000-08:00

Liekö joulun liikakilojen pelko vai mikä, mutta koulu täyttyy tällä hetkellä hyvää vauhtia. Paikkoja kuitenkin vielä riittää, joten jos epäröit niin postia koulun osoitteeseen triathlonkoulu@gmail.com ja nimi listoille.

Muistutan vielä, että koulu on todellakin tarkoitettu kaiken kuntoisille ja suunniteltu, niin että lajin aloittaminen on mahdollista ilman mitään aiempaa liikunta taustaa, joskin siitä voi kyllä olla apua :D

Pukki -asiaa

2010-12-08T05:30:00.000-08:00

************** SEURAN PIKKUJOULUT **************

Seuran perinteiset pikkujoulut järjestetään tänä vuonna 11.12.2010 Kuopion uimahallilla klo 15.00 alkaen.

Illan ohjelma:

15 – 16 vesihenkiset viestiuintikarkelot (uikkarit mukaan ja altaan reunalle JO klo 15.00)

16 – 18 saunomista

18 – 21 ruokailua, vapaata seurustelua ja ansioituneiden huomioimista ...

21 -> siirtyminen Kuopion yöelämään

Ruokailu&juomailu järjestetään nyyttäri periaatteella - jouluherkkuja unohtamatta. Olisi hyvä jos ennakkoon "puskaradioiden" kautta sovitaan mitä kukin voisi tuoda.

Puskaradio tiedottaa että VarpaisjärviInkilänmäkiLinnanpelto athleetit ovat kaataneet (villin)sian joten kinkku on jo hoidossa...

************** T E R V E T U L O A ! *******************

2011 ilmoitautuminen alkanut

2010-12-02T04:15:00.000-08:00

Scorpion triathlonkoulu III -Kunnonkoulu- pyörähtää käyntiin tammikuussa. Meininki jatkuu taas reippaassa urheiluhengessä kohti pitkäaikaista harrastusta. Koulun tavoitteena ovat lajin perusteiden opettaminen. Erityisesti uinnissä lähdetään ryhmän vaatimusten mukaisesti liikkeelle lähdetään vapaauinnin perusteista.

Alkuvaatimuksia meillä ei ole, vaan mukaan otetaan kaikki, jotka ovat täyttäneet 16 vuotta. Ohjattujaharjoituksia koulun puitteissa järjestetään 2.5 kertaa viikossa. Suuren harjoitusten määrän lisäksi Scorpion triathlonkoulun hintaan kuuluu koulupaita ja osallistumisen Kuopio Triathloniin elokuussa.

Koulunhinta : 250€

Ilmoittautuminen: triathlonkoulu@gmail.com

Tiedustelut:

Heidi 0405554330

Imke 0503663677

Korjauksia

2010-12-01T00:38:00.000-08:00

Triathlonkoulun sivuille oli epähuomiossa kulkeutunut ohjelma, joka on tarkoitettu TT Aquaterran yleiselle uintivuorolle. Jatkoryhmän uinti noudattelee kyllä samaa kaavaa, mutta huomioikaa tuo kellonaika. Eli jatkoryhmän uinti on ihan normaaliin aikaan klo 19:30 - 20:30.

Reeniä

2010-11-29T22:29:00.000-08:00

Otetaan keskiviikkona tämän kauden toinen testiuinti eli katsotaan, miten 100 vu nyt liikahtaa.

Illan ohjelma kokonaisuudessaan olisi tällainen:
18:00-18:10 omatoimista alkuverryttelyä
18:10-18:30 valmistava harjoitus
18:35-18:45 100 vu ajalla, pyyhe ja jotain lämmintä altaalle, niin ei tule kylmä odotellessa omaa vuoroa.
18:45-19:30 tekniikkaharjoittelua

Nyt siis maitohappoa tarjolla, kaikki mukaan!

Uintikuvauksia

2010-11-08T22:01:00.000-08:00

Ensi keskiviikkona (10.11) uintireenin yhteydessä on uintitekniikkakuvaukset, eli kansankielellä uimapukukierros :D Joten kaikki kiinnostuneet mukaan. Tekniikkavideoita katsellaan sitten seuraana keskiviikko (17.11) uimahallin kokoustilassa kello 18 alkaen.

Kaudenaloitusinfoa

2010-10-14T01:18:00.000-07:00

Uintivuoroista aluksi sen verran, että eilen vissiin oli ollut jotakin vääntöä uinti oikeuksin kanssa. Ensi viikkon uinteihin mennessä kassalle toimitetaan lista ilmoittautuneista. Eli jos et ole ilmoittautunut, niin nyt nimi postiin (triathlonkoulu@gmail.com) että uintiharjoitukset on turvattu.

Muut asiat koskevat sitten seuran tapahtumia:

TT AquaTerra järjestää syysleirin Vuokattiin 25.- 28.11.2010.

Ohjelmassa yhteisiä harjoituksia (mm. juoksu/hiihto,sauvakävely,uinti, kehonhuolto ), yhdessäoloa ja mukavaa leppoisaa meininkiä liikunnallisessa porukassa. Omavastuu leirille n. 50 eur molemmin puolin, riippuen luonnollisesti leirille osallistuvien määrästä. Perheenjäsenillä myös mahdollisuus osallistua leirille.

Koska majoitus&ruokailut on varattava hyvissä ajoin, ilmoittautumisia otetaan vastaan 24.10.2010 saakka emaililla Harri Polviselle

Ilmoita samalla oletko tulossa torstaina vai myöhemmin, sekä mahdollinen erikoisruokavalio.

************** SEURAN PIKKUJOULUT **************

Seuran perinteiset pikkujoulut järjestetään tänä vuonna 11.12.2010 Kuopion uimahallilla klo 15.00 alkaen.

Illan ohjelma:

15 – 16 vesihenkiset viestiuintikarkelot (uikkarit mukaan)

16 – 18 saunomista

18 – 21 ruokailua, vapaata seurustelua ja ansioituneiden huomioimista ...

21 -> siirtyminen Kuopion yöelämään

Ruokailu&juomailu järjestetään nyyttäri periaatteella - jouluherkkuja unohtamatta. Olisi hyvä jos ennakkoon "puskaradioiden" kautta sovitaan mitä kukin voisi tuoda.

************** T E R V E T U L O A ! *******************

Jatkokurssi-info

2010-10-10T22:34:00.000-07:00

Osallistumisoikeus jatkokurssille on kaikilla, jotka ovat käyneet Scorpion triathlonkoulun. Ilmoittautuminen tapahtuu koulunsähköpostiin (triathlonkoulu@gmail.com). Viestiin tulee laittaa oma nimi ja yhteystiedot. Lisäkysymykset voi myös laittaa menemään tuohon osoitteeseen.

Koulunmaksu 150€ tulee suorittaa seuraavilla tiedoilla:

Saaja: TT Aquaterra

Tilinumero: 560005 - 2346977

Viestikenttä: Oma nimi

Maksusta 50€ menee suoraan seuran jäsenmaksuun ja lopulla tuotolla maksetaan sitten urheilupaikkojen varausmaksuja. Jatkokurssilaisilla on seuranjäsenyys seuraavan vuoden ajaksi.

Reenit:

Ohjatut uintireenit jatkokurssilla pidetään keskiviikkoisin kello 19.30. Toinen varattu vuoro on varattu vuoden alusta lauantaille.

Pyöräharjoitukset hoituvat syksyllä yhteisesti sovitulla yhteislenkillä. Näillä näkymin vuoden alusta jatkokurssilla on kuusi spinningvuoroa fressissä.

Juoksun harjoittelu tapahtuu aluksi yhteislenkillä. Ohjattu juoksutekniikkaharjoitus alkaa marraskuun alusta. Harjoitus alkaa sunnuntaisin kello 18.00 verryttely juoksulla. Sisätila on varattu 18.30 - 19.30 ajalle.

Uintia

2010-10-06T05:44:00.000-07:00

Muistakaahan tänään jatkokurssin uinnit kello 19.30.

Lisää päättäjäisistä

2010-09-26T21:12:00.000-07:00

Muistutus kauden päättäjäisistä. Yhteinen sauvalenkki alkaa klo 16 Puijon hiihtostadioinilta. Ilta jatkuu Nordeassa klo 18.00->. Sisään pääsee A-rapusta klo 18.00. Jos paikalle saapuu muuhun aikaan niin soitto Paulille 05068492.

Päättäjäiset/Avajaiset

2010-09-19T22:12:00.000-07:00

Kaudenpäättäjäiset pidetään Nordeassa 2.10.2010. Kuten hyvään urheiluhenkeen kuuluu aloitamme päättäjäiset yhteislenkillä. Tarkoituksena on tehdä sauvalenkki puijolla. Lähtö puijolta klo 16. Lenkin jälkeen päättäjäiset jatkuvat Nordeassa (noin klo 18 ->),missä rentoa illanviettoa ja jutustelua. Ruokailu tapahtuu nyyttäriperiaatteella, jokainen tuo jotakin pientä purtavaa/juotavaa.

Huom! Nordeassa ei ole suihkumahdollisuutta, joten suihkussa käynti pitää tapahtua jossain muualla.

Scorpion triathlonkoulu Facebookissa

2010-09-08T02:16:00.000-07:00

Muistutukseksi kaikille koululaiseksi, että Scorpion triathlonkoulu on myös Facebookissa. Joten liittykää jäseniksi! Sivusto on loistava paikka jakaa kuulumisia ja sopia yhteisharjoituksista ns. vakioharjoitusten lisäksi. Sivu löytyy ihan Scorpion triathlonkoulu nimellä.

Tevataan sillä!

Syksyn tempoilua

2010-08-29T10:31:00.000-07:00

Muistakaahan vielä syksyn viimeiset tempoilut!

To 2.9.2010 Kurkimäki Klo 18.00 (huom. aiempi aika)

To 16.9.2010 Finaali (Lossi) Klo 18.00 (huom. aiempi aika)

Kisatietoutta

2010-08-23T05:15:00.000-07:00

DUATHLON-KISA KAIKENIKÄISILLE

Karttulanlahden koululla (kirkonkylän ala-aste) 1.9.2010 klo 18.00

Matkat ovat lyhyitä ja helppoja. Juoksu n. 1 km ja pyöräily n. 4,5 km. Voit lähteä mukaan ihan tavallisella pyörällä. Pyöräilykypärää on pakko käyttää.

Ilmoittautuminen paikan päällä klo 17.30.
Ei osallistumismaksua, palkinnot arvotaan kaikkien osallistujien kesken.
Puffetti.

Järjestäjä Karttulan Urheilijoitten juoksuryhmä.

Lisätiedot: Sari Miettinen, puh. 040 749157

Lopputentin tunnelmia

2010-08-19T09:35:00.000-07:00

Lähdössä lopputenttiin saapuneet numeroitiin

Ainakaan ihan kaikilla ei kaikki mehut jäänet matkanvarrelle

Reilun kisan päälle kunnon huolto

Syksyn harjoituksia

2010-08-17T23:08:00.000-07:00

Syksyn harjoitusten jatkoa ei vielä ole ihan loppuun asti mietitty. Laitoin kuitenkin tuohon jatkokurssin kalenteriin muutaman yhteisharjoituksen viikossa, jotta aktiivisuus pysyy yllä :D Harjoitukset ovat kaikille avoimia, eikä niissä ole ohjausta. Sopikaa paikalla olijoiden kesken sopiva reitti. Tiistaisin tarkoitus on tehdä juoksu Puijolla ja sunnuntaina kelin sallima pyöräily.

Triathlonkoulu 2011

2010-08-17T00:56:00.000-07:00

Jo alkaneiden kyselyiden vuoksi ilmoitamme, että triathlonkoulu järjestetään Kuopiossa myös 2011. Koulu alkaa tammikuun aikana ja tähtää Kuopiotriathloniin. Koulu on tarkoitettu kuten tähänkin asti lajin aloittaville atleeteille. Hätäisimmät voivat laitella alustavia paikan varauksia osoitteeseen triathlonkoulu € gmail . com. Varsinainen ilmoittautuminen tapahtuu kuitenkin joulukuun aikana ja aloitustilaisuuden yhteydessä. Paikkoja kouluun tulee olemaan 50.

Lopputentti

2010-08-17T00:15:00.000-07:00

Onnittelut kaikille, jotka läpäisivät Scorpion triathlonkoulu 2sen!!! Alle on listattu kaikki kympin oppilaat ja ajat joita lähdetään sitten parantelemaan tulevina vuosina. Ne 9sin oppilaat jotka reputtivat tentin ovat tervetulleita uusimaan ensi vuonna!

Ainakin ajoista päätelleen koulu oli taas menestys! Huikeita aikoja puolenvuoden reenillä ja ilon määräkin varmasti lähenteli edellistä vuotta jos ei jopa ylittänyt! Tänä vuonna meillä oli haastajia muistakin vielä kaupungeista, mutta muut koulut pestiin niin osallistuja määrissä kuin vauhdeissakin. Niimpä vielä kerran onneksi olkoon kaikille koululaisille hienosta laji valinnasta!

# Nimi Loppuaika
65 Timo Kymäläinen 1.07.55,4
83 Mikko Porali 1.09.41,5
56 Timo Leskinen 1.12.11,6
58 Juha Pekkarinen 1.12.26,4
53 Mika Pitkänen 1.12.26,5
51 Ilkka Korhonen 1.12.46,7
63 Joni Hyvärinen 1.14.48,2
64 Jari Pekka Savolainen 1.16.27,2
61 Risto Gråsten 1.17.01,7
57 Jussi Möttönen 1.17.32,9
66 Risto Törrönen 1.18.05,9
55 Ville Möttönen 1.20.22,8
54 Tomi Sarkanen 1.21.36,8

# Nimi Loppuaika
175 Noora Räsänen 1.17.04,0
173 Katja Soininen 1.22.14,1
177 Minna Valtonen 1.23.37,7
172 Päivi Sutinen 1.24.39,6
180 Anna Rautiainen 1.25.37,7
179 Terhi Penttilä 1.26.51,1
178 Noora Rajamäki 1.29.12,3
171 Kirsi Kinnunen 1.42.40,0

Jos joku puuttuu listoilta niin laittakaa heti tietoa koulun postiin, jotta asia korjataan. Myös jos joku jaksaa kirjoittaa kokemuksia koulusta, niin laittakaa tulemaan. Julkaistaan niitä sitten muidenkin luettavaksi tässä sivulla.

Muutoksia kisaviikolle

2010-08-02T12:21:00.000-07:00

Tulevan keskiviikon 4.8. kisareittiin tutustuminen ja pussittaminen siirtyy torstaille 5.8. tilaongelmien vuoksi. Keskiviikkona ei siis ole Scandicilla toimintaa, vaan kaikki keskiviikon tapahtumat ovat siirtyneet torstaille!!

Torstaina käydään läpi kisareitti pääpiirteissään, kerrataan vaihtoasiat ja käydään juosten kiertämässä juoksureitti läpi. Lisäksi pussitetaan kisapussit :)

Paikka on edelleen sama eli Scandic Vänärillä ja aika klo 18.00.

Lisää tuloksia

2010-07-26T00:30:00.001-07:00

Tässäpä olisi viime viikon harjoitus kisan tulokset niin sprintissä kuin pitemmälläkin matkalla.

SPRINTTI:
sija Nimi kokonaisaika uinti uinti+pyöräily sarja
1. Timo Kymäläinen 1:03:12 5:27 42:59:52 1. MYL
2. Ilkka Korhonen 1:05:48 5:48 40:17:52 1. M40
3. Mika Pitkänen 1:07:11 6:26 44:07:52 2. MYL
4. Antero Kotijärvi 1:07:20 11:00 44:33:52 2. M40
5. Mikko Porali 1:07:57 4:39 42:18:52 3. MYL
6. Juha Pekkarinen 1:08:04 5:43 44:39:52 4. MYL
7. Jouni Salminen 1:11:35 6:22 44:47:52 3. M40
8. Nina Hurula 1:12:57 5:32 47:04:52 1. NYL
9. Samuli Räsänen 1:14:10 11:00 52:44:52 5. MYL
10. Janne Räsänen 1:14:43 11:00 52:45:52 6. MYL
11. Jari-Pekka Savolainen 1:15:27 11:00 51:51:52 7. MYL
12. Timo Takkinen 1:17:33 10:03 49:00:52 4. M40
13. Minna Valtonen 1:17:52 7:27 51:32:52 2. NYL
14. Päivi Sutinen 1:18:22 7:07 51:44:52 3. NYL
15. Tuomo Eskelinen 1:19:15 8:45 52:00:52 5. M40
16. Noora Räsänen 1:21:09 11:00 56:19:52 4. NYL
17. Katja Soininen 1:22:51 6:37 54:40:52 5. NYL
18. Iina Lumiaho 1:27:00 8:11 55:41:52 6. NYL
19. Kirsi Kinnunen 1:32:22 6:46 58:27:52 7. NYL

PERUSMATKA
sija Nimi kokonaisaika uinti 900m pyörä 40km juoksu 12km sarja
1. Antero Kotijärvi 2:20:50 23:00 1:00:30 57:25:52 1. M40
2. lkka Korhonen 2:32:46 23:00 1:07:02 1:02:44 2. M40
3. Mikko Porali 2:38:06 17:01 1:14:08 1:06:57 1. MYL
4. Timo Leskinen 2:38:15 23:00 1:14:07 1:01:08 2. MYL
5. Jouni Salminen 2:41:41 21:43 1:13:09 1:06:49 3. M40
6. Iina Lumiaho 3:04:08 23:00 1:30:52 1:10:46 1. NYL

Yhdistelmä harjoitus

2010-07-21T12:00:00.000-07:00

Torstaina 22.7 pidetään yhdistelmäharjoitus kurkimäen tempon yhteydessä. Harjoitukseen ovat tervetulleita kaikki koululaiset, joskin ne jotka ovat tehneet avovesiuintien yhteydessä ajan 900m uinnille laitetaan matkaan uinti aikojen mukaisesti. Lähtöpaikka on muutama sata metriä Pitkänlahen ABClta etelään ja vaihto suoritetaan Meitzgerei lihaniekan pihassa. Laittakaa vaihto valmiiksi ennen pyöräilyn alkua.

Muistaa myös ensi keskiviikon uintiharjoitus kello 18.30 Sammakkolammella!

Joroisten saalis

2010-07-21T06:53:00.001-07:00

Triathlonkoulun ensimmäinen SUOMENMESTARUUS!!!

Mestarin halaus. Vaikka Kurikoiden sisäinen kamppailu taipuikin Markun tiukkaan 3 kymmenyksen kirivoittoon :D

Huh huh on alkanut koulutus puremaan. Triathlonkoululle oli tuomisina Joroisten kisoista suomenmestaruus ja nippu aivan huikeita aikoja. Alla on lueteltu Joroisiin osallistuneiden sijoituksia ja aikoja....

17.7. Puolimatka sm

N 50: 1. Marketta Kurikka TT AquaTerra 00:52:14 03:31:06 02:12:02 6.35.21,0

M 50: 6. Markku Kurikka TT AquaTerra 00:52:31 03:30:48 02:12:04 6.35.20,7

Puolimatka kuntosarja (290 tullut maaliin!!)

44. Katja Hyvärinen TT AquaTerra/Tri koulu 00:39:28 02:47:49 01:41:14 5.08.29,9

47. Harri Polvinen TT AquaTerra 00:36:41 02:40:37 01:52:16 5.09.32,5

72. Mika Pitkänen Kuopio 00:42:42 02:49:37 01:47:00 5.19.17,6

79. Kimmo Oikkonen TT AquaTerra 00:37:31 02:41:21 02:03:41 5.22.31,6

151. Ari Kari TT AquaTerra 00:37:03 03:09:49 01:56:06 5.42.56,2

177. Samuli Kräkin TT AquaTerra 00:45:48 03:11:50 01:53:35 5.51.11,4

205 Mikko Porali TT AquaTerra 00:30:30 03:01:30 02:32:11 6.04.10,2

16.7. pikamatka

N: 9. Noora Räsänen Scorpion triathlonkoulu 00:04:06 00:42:31 00:26:20 1.12.55,6

13. Anna Laitinen Kuopio 00:04:21 00:42:21 00:28:03 1.14.43,7

19. Päivi Sutinen Scorpion triathlonkoulu 00:04:39 00:43:11 00:28:48 1.16.37,5

20. Minna Valtonen Scorpion triathlonkoulu 00:04:59 00:43:53 00:28:01 1.16.52,5

22. Terhi Penttilä Scorpion triathlonkoulu 00:04:22 00:42:37 00:30:05 1.17.02,5

M: 28. Pauli Hujanen TT AquaTerra/Tri koulu 00:05:54 00:42:56 00:25:33 1.14.20,9

39 108 Risto Gråsten Kuopio 00:04:20 00:53:49 00:26:35 1.24.41,8

Aquathlonin tulokset

2010-07-14T00:54:00.000-07:00

lapset
nimi kokonaisaika uinti sarja
1. Aleksi Lehmusaho 5:02 1:03 1. P 14
2. Eevi Sormunen 5:12 1:11 1. T 14
3. Mika Hurula 5:42 1:13 1. P 10
4. Akseli Loikkanen 5:59 1:31 2. P10
5. Aino Loikkanen 6:45 2:04 1. T 8
6. Miia Pekonen 7:06 2:00 1. T 10
7. Neea Pekonen 8:13 2:33 2. T 8

matka: n. 80m uinti + 900m juoksu

300m+2km
nimi kokonaisaika uinti sarja
1. Ilkka Korhonen 15:59 6:31 1. M 40
2. Katja Soininen 16:52 6:23 1. NYL
3. Minna Valtonen 17:57 7:36 2. NYL
4. Terhi Penttilä 17:58 6:28 3. NYL
5. Anna Rautiainen 17:59 7:55 4. NYL
6. Markku Kurikka 18:31 8:19 1. M 50
7. Kirsi Kinnunen 19:10 7:16 5. NYL
8. Iina Lumiaho 19:48 8:18 6. NYL

600m+5km
nimi kokonaisaika uinti sarja
1. Jami Tirkkonen 28:38:52 10:20 1. MYL
2. Juha Pekkarinen 35:55:52 12:38 2. MYL
3. Katja Hyvärinen 35:57:52 14:23 1. NYL
4. Nina Hurula 39:09:52 12:36 2. NYL
5. Mika Pitkänen 39:12:52 14:28 3. MYL
6. Minna Porali 41:53:52 15:30 3. NYL
7. Pauli Hujanen 44:14:52 19:45 1. M50

vain uinti Teemu Toivanen 9:02
Mikko Porali 11:53